有酸素運動でスリム健康！

室内でルームランナーを使ってのジョギングやグランドでのジョギングは景色がずっと同じか繰り返しです。長いコース取りでのジョギングだと、景色が違いますし一回限りですので退屈せずに有酸素運動を楽しめます。

今日は、海辺の方へ行ってみました。海岸に近づくとだんだん砂浜になってきて適度な柔らかさが足裏に心地よい。その砂浜を海沿いにずっと走っていくと防波堤があり、それに沿ってテトラポットが山積みされていました。

両側を海ではさまれた防波堤を先端まで走りました。海の水がとてもきれいでした。海岸から少し離れただけできれいな海水が見られました。でも、気をつけて走らないと海に落ちます。

砂浜には波で打ち上げられたいろいろなものが散乱してちょっと見た目にはよくありませんが、波の音がとてもさわやかです。

カモメがたくさんいます。彼ら、飛びながらでもフンをするらしいので、ちょっと警戒しながら走ります。あまり近づいてほしくありません。

水平線と島々を眺めながら走るのはとても気持ちがいいものです。陽は真っ赤に、半分は海に隠れています。絶景ですね。

おかげで、あまり疲れを感じません。適度に息が弾み、有酸素運動としては申し分ありません。

だんだん日が短くなる季節なので、走り終わる頃には車がライトをつけて走っていました。

走ったついでに買い物をして帰ります。車を使わないので健康的な上にガソリンもたくことなく一石二鳥。

走っているときは体が温まりますが、走り終わると少し肌寒いです。汗の始末をきちんとしなくては。